Regelmäßig Entspannen
Systeme, die Höchstleistungen erbringen, brauchen Pausen, Ruhe, Entspannung und Regeneration. Zwischen To-do-Listen, Meetings und Abgabeterminen wird es im Alltag immer schwieriger, die Gedanken fliegen zu lassen und dem Hirn eine echte Auszeit zu gönnen.
Deshalb trainieren wir das. Ganz analog und mit direktem Nutzen in jeder Einheit. Es lebe der Moment! Denn er ist alles, was wir haben. Viele unserer Übungen aus den Formaten bieten wir übrigens auch online an – für entspannende Rituale an jedem Ort.
Die Achtsamkeit will trainiert sein. Regelmäßig. Dabei haben mir die Veranstaltungen in der Firma echt geholfen.
Achtsamkeitstrainings
Ja, Ausgeglichenheit kann man lernen. Dafür braucht das System Entspannung. Aber: Zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Haushalt ist nur selten Platz für Entspannung.
Tun Sie mal was Verrücktes und schaffen Sie doch einfach den Raum dafür. Warum? Weil Ihre Mitarbeiter dank dieses freien Raums viel mehr schaffen werden.
Zwischen Vergangenheit und Zukunft findet unser Leben statt. In der Gegenwart. Und zwar nur da. Leistung übrigens auch. Diesen Moment wahrnehmen und nutzen zu können – ganz genau das ist Achtsamkeit.
Resilienzseminare
Halbleer oder halbvoll? Erschöpft oder ausgelastet? Gestresst oder fokussiert?
Aus Belastungen Herausforderungen werden zu lassen ist keine Gabe. Es ist eine Fähigkeit. Perspektivwechsel fallen uns aber insbesondere in gewohnten Umgebungen schwer. Ermöglichen Sie Ihren Leuten neue Blickwinkel auf bekannte Situationen.
Stress ist die Interpretation der Realität, also das Gefühl in uns, das darüber entscheidet, ob Stress uns antreibt oder zermürbt. Und da alles für irgendetwas gut ist, ist es ungemein entspannend, die eigenen Blickwinkel entsprechend zu justieren. Um in allen Situationen einen Gewinn sehen zu können. Genau das trainieren wir mit Ihren Leuten. Für weniger Nörgeln und mehr Tun.
Schlaf & PowerNapping
Morgens wachwerden und „Wow, ein neuer Tag!“ zu denken, ist herrlich. „Poah, bitte nicht…“ ist ein eher mäßiger Start in den Tag. Die Fähigkeit zur Regeneration entscheidet fundamental über unsere Leistungsbereitschaft. Und unsere Leistungsfähigkeit.
Kreisende Gedanken vor dem Einschlafen, ein längeres nächtliches Wachliegen oder ein zu frühes Erwachen können quälend sein und kosten Ihr Unternehmen viel mehr Geld, als Sie vielleicht glauben.
Wir vermitteln die Methoden, um schnell ein-, gut durch- und ausreichend lange zu schlafen. Übrigens auch als Powernap im Büro. Für volle Energie über den Tag.